3불(불안, 불평, 불만) & 3감(감사, 감동, 감탄)
오늘부터 3불(불안, 불평, 불만)을 인지하고 해소한 후, 3감(감사, 감동, 감탄)을 떠올리고 체화하는 시간을 갖고자 한다. 일기 형식으로 말이다.난 늘 3불이 많은 편이고 특히 불안 수치가 높았다. 최근, 오늘을 포함하여 노잉이라는 책을 읽고 감정상태를 평온, 제로 상태로 만드는 것이 중요함을 알았다.솔직히 3불 중 불안만이 지배적인 편이다. 삶 중에 불평, 불만은 사실 거의 없다. 아마도 불안이라는 감정이 불평, 불만을 덮고 있어서 일지 모른다.대부분의 불안은 직장상사 앞에서 발표했을 때 발생하는 마찰, 상사의 쓴소리가 듣기 싫은 마음에서 나오는 것 같다. 상사를 대면하지 않을 수는 없고 직장에서는 어찌할 수 없는 상황.. 완벽한 직장은 없고 직장 상사는 상사일 수밖에..감정의 기복을 잠재우고 평안..
2025. 3. 29.
